이렇게만 하면 백스윙의 기본은 갑니다.

안녕하세요.

IM Jun's Daily Golf입니다.

오늘 포스팅 주제는 백스윙입니다. 많은 골퍼분들이 정말 다양하고 희한한 자세로 백스윙을 많이 해주시는데 세 가지 방법만 알고 계시면 백스윙 기본은 갈 수 있습니다. 세 가지 방법 말씀드리겠습니다.

첫 번째. 백스윙을 올릴 때 등을 돌려주면 좋습니다.

백스윙을 올릴 때 많은 골퍼분들이 어깨가 안가기 때문에 제가 본인의 유연성을 확읺시면서 본인의 백스윙 크기를 정하라고 했던 포스팅이 있습니다. 그래도 어깨를 아예 안 돌릴 수는 없기에 최소한의 회전은 해주셔야 하는데 오른쪽 어깨는 돌리려고 하지만 왼쪽 어깨에 힘이 들어가 버려서 상체 회전이 안 되는 경우가 있습니다. 많은 골퍼분들은 왼쪽 어깨가 오른쪽 무릎까지 와야 한다, 볼보다 더 오른쪽에 있어야 한다라는 말처럼 어깨 회전에 중요성은 많이 들었겠지만 왼쪽 어깨의 경직으로 인해 회전이 안 되는 경우는 어드레스 자세에 있던 등을 타깃 쪽으로 돌린다고 생각해주시면 됩니다. 이러한 회전 방법은 회전력을 극대화시켜주기 때문에 몸의 꼬임을 더 확실하게 느낄 수 있고 거리를 늘려줄 수 있는 백스윙이 됩니다. 하지만 고개가 확 돌아가버린다거나 하는 너무 과도한 백스윙은 금물이라는 것을 다시 한번 알고 계셔야 합니다.

두 번째. 자연스러운 코킹 동작이 필요합니다.

코킹은 굉장히 중요한 부분입니다. 도구를 잡고 하는 구기종목들 중에 테니스나 골프, 야구 등등의 운동은 클럽이나 라켓, 배트를 잡고 손목의 이러한 꺾임에 따라서 더 많은 파워를 실을 수도 있고 본인이 원하는 방향으로 볼을 보내는 동작이 되기도 합니다. 손목 꺾임은 절대 과해서도 덜해서도 안되고 하프스윙 포지션에서 자연스럽게 왼팔은 지면과 평행이 되게끔 그리고 클럽은 90도가 되게끔 만들어 주면 됩니다. 코킹을 과도하게 하게 되면 그립이 살짝 떨어지는 불상사가 일어나기도 합니다. 자연스러운 코킹의 장점은 스윙 스피드를 높이는 데에 아주 강력한 지렛대 효과를 유도하기도 하고 자연스러운 릴리스 포인트를 가져가는 데에 도움이 되기도 합니다. 하프스윙 자세에서 본인의 코킹이 제대로 되고 있나 확인해주세요. 코킹으로 손목을 꺾고 다시 손목을 푸는 동작이 몸에 익는다면 골프 스윙에서 반은 먹고 들어갈 수 있습니다.

세 번째. 올바른 체중이동이 중요합니다.

백스윙에서 가장 중요하다면 중요한 부분입니다. 체중이동이라는 것은 저희가 걸을 때처럼 오른발 왼발에 옮겨지는 체중을 의미합니다. 체중이동을 너무 과하게 하시는 분들은 몸이 오른쪽으로 스웨이가 돼버리게 되고 뒤땅이 나는 미스가 많이 나오게 되며 오른발 안쪽에 느껴지는 압박을 느낄 수가 없고 바깥쪽으로 체중을 보내버리게 됩니다. 당연히 중심에서 크게 흔들어지는 스윙이 나오게 되면서 좋은 스윙을 만들어 낼 수가 없습니다. 백스윙이 올라갈 때 왼발에 느껴지는 체중의 느낌은 가벼워야 합니다. 왼발에 체중이 많이 들어간다고 느끼는 분들은 스웨이가 되는 분들과는 다르게 오히려 역피봇(리버스 피봇)이 되는 겁니다. 백스윙을 할 때 굽혀지는 왼쪽 무릎을 너무 무서워하지 마세요 자연스러운 동작입니다. 무릎을 안 굽히면서 백스윙을 해주시면 전혀 회전이 안 되는 백스윙이 돼버립니다.

백스윙을 할 때 왼발에 느껴지는 압력은 발등과 왼발 안쪽으로 압박감을 느껴지면 되고 오른발 같은 경우에는 그 회전을 하면 하는 대로 골반이나 체중을 오른쪽으로 확 이동시키는 것이 아닌 오른발 뒤꿈치와 오른발바닥 안쪽으로 압박을 느껴주시면서 백스윙을 해주시면 백스윙 때 좋은 체중이동을 할 수 있습니다. 오른쪽 무릎이 펴지는 분들은 오른발 뒤꿈치에는 체중 이 가지만 발 안쪽에는 체중이 안 가게 됩니다. 이 부분을 체크하시면 좋습니다. 당연히 백스윙 때 좋은 체중이동을 하시는 분들은 이미 첫 단추를 잘해주셨기 때문에 그대로 피니쉬까지 밸런스가 좋은 스윙을 유지할 확률이 높아집니다. 백스윙에 정말 많은 중요한 부분이 있지만 제가 생각했을 때의 가장 중요한 세 가지 부분을 말씀드렸습니다. 스윙의 궤도도 정말 중요하지만 매번 그리기만 하는 백스윙이 돼버린다면 그것은 의미가 없습니다. 제가 포스팅에서 쓴 세 가지 내용만 기억해주신다면 스윙의 궤도는 조금 틀어질 수 있어도 골프 스윙의 정말 중요한 큰 틀을 지켜주시는 거기 때문에 좋은 스윙과 굿샷을 낼 수 있을 겁니다. 백스윙을 어떻게 시작해야 할지 모르는 분들은 특히 궤도 생각하지 마시고 연습하실 때 위의 세 가지 방법만 신경 써보세요. 훨씬 잡생각이 없어질 것입니다.

읽어주신 분들 감사합니다.